Dla początkujących · start we wrześniu
Wrzesień, w którym nie zaczynasz od zera co poniedziałek
Dwanaście tygodni na reformerach w stałej grupie do dziesięciu kobiet, które zaczynają razem od podstaw. I grupa, która zauważy, kiedy Cię nie ma.
Chcę zacząć we wrześniu Poznaj studio, zanim dołączysz do BeShaped w 12 tygodni · Plac Zawiszy, WarszawaDla kogo
BeShaped w 12 tygodni jest dla Ciebie, jeśli
- od miesięcy powtarzasz sobie: „od poniedziałku”, „po wakacjach”, „od września”, „od stycznia”
- nigdy nie ćwiczyłaś na reformerze i nie wiesz, czego spodziewać się na pierwszych zajęciach
- chcesz zacząć od podstaw, bez poczucia, że wszystkie osoby wokół już wiedzą, co robić
- trudno Ci utrzymać regularność, kiedy za każdym razem sama wybierasz termin zajęć
- potrzebujesz stałych dni, konkretnego planu i grupy, która zaczyna razem z Tobą
- chcesz poczuć się silniejsza i sprawniejsza, ale nie odnajdujesz się w atmosferze typowej siłowni
Jeśli kiwasz głową przy którymkolwiek punkcie, jesteś dokładnie tą osobą, dla której to zbudowałyśmy.
Dlaczego to działa
Nie zapisujesz się na zajęcia. Dołączasz do grupy.
Najtrudniejsze w regularnym ruchu nie jest samo ćwiczenie. Najtrudniej wrócić wtedy, kiedy pada, praca zajęła cały dzień i najchętniej odpuściłabyś „tylko ten jeden raz”.
Dlatego w BeShaped w 12 tygodni nie wybierasz za każdym razem, czy i kiedy przyjdziesz. Spotykasz się z tymi samymi kobietami, w te same dni i o tej samej godzinie, dwa razy w tygodniu.
Z czasem przestajesz zastanawiać się, czy dzisiaj Ci się chce. Po prostu wiesz, że to jest Twój czas.
To nie jest kolejny karnet. To stały rytm, wspólny początek i dwanaście tygodni, dzięki którym regularność nie zależy wyłącznie od motywacji.
Po kilku tygodniach nie jesteś już anonimową osobą z grafiku. Znasz grupę, grupa zna Ciebie, a Twoja obecność naprawdę ma znaczenie.
Przebieg
Od pierwszych ruchów do pewności na reformerze
Poznajesz reformer
Uczysz się oddechu, ustawienia ciała i obsługi reformera. Z każdym treningiem coraz mniej zastanawiasz się, czy robisz wszystko dobrze.
Budujesz siłę i kontrolę
Ćwiczenia stają się bardziej wymagające. Czujesz mocniejszy brzuch, plecy i nogi, a ruchy wykonujesz coraz swobodniej.
Ćwiczysz z pewnością
Łączysz ruchy w płynne sekwencje i poznajesz trudniejsze warianty. Rozumiesz polecenia i wiesz, jak dopasować ćwiczenie do siebie.
Pierwszego dnia robimy wspólne zdjęcie grupy. Po dwunastu tygodniach wracamy do tego samego kadru. Te same kobiety, dwanaście tygodni później — nie po to, żeby porównywać ciała, ale żeby zobaczyć, ile wydarzyło się po drodze.
Co otrzymujesz
Nie tylko 24 treningi. Całe 12 tygodni, które pomagają Ci nie odpuścić
- 24 zajęcia na reformerach, dwa razy w tygodniu przez dwanaście tygodni
- stała grupa do dziesięciu kobiet, które zaczynają razem od podstaw
- prowadzenie krok po kroku przez Monikę, Laurę i Maję
- grupa na WhatsAppie i możliwość zadawania pytań między zajęciami
- kontakt i wsparcie, gdy wypadniesz z rytmu i będzie Ci trudno wrócić
- wspólne zdjęcie grupy na początku i po dwunastu tygodniach
- trzy pary antypoślizgowych skarpet BeShaped na start
- wspólne śniadanie z grupą w trakcie dwunastu tygodni
- pierwszeństwo zapisu na dalsze zajęcia po zakończeniu BeShaped w 12 tygodni
Prowadzą
Poprowadzą Cię od pierwszych zajęć
Monika
Instruktorka Pilates
Od ośmiu lat związana ze sportem, specjalizuje się w świadomej pracy z ciałem, oddechu i uważności. Prowadzi tak, że od pierwszych zajęć skupiasz się tylko na sobie.
Laura
Instruktorka Pilates
Ze sportem od zawsze. Joga nauczyła ją świadomego ruchu, a z czasem zakochała się w metodzie pilates. Uważa, że dobre wprowadzenie zmienia wszystko.
Maja
Instruktorka Pilates
Z pilatesem nierozłączna od pięciu lat. Inżynier biomedyczny i studentka kierunku lekarskiego, patrzy na ruch bardzo świadomie i po ludzku Cię przez niego prowadzi.
Głosy klientek BeShaped
Co mówią kobiety, które zaczynały od zera
Byłam w wielu miejscach w Warszawie na pilatesie, ale nigdzie nie ma takiej atmosfery i energii jak tu. Czujesz się jak w domu, a przy tym możesz liczyć na profesjonalizm i wiedzę instruktorek. Każda z nich jest inna, każda świetna.
— PaulinaPrzyszłam na chwilę, tylko spróbować, a zostałam na długo. Instruktorki potrafią zmotywować, ale też sprawiają, że czujesz się swobodnie. Atmosfera jest tak przyjazna i wspierająca, że szybko poczułam się częścią tego miejsca.
— EdytaBeShaped w 12 tygodni rusza po raz pierwszy we wrześniu. Poniższe opinie pochodzą od klientek naszych regularnych zajęć na reformerach.
Twoje 12 tygodni
Jedna decyzja na dwanaście tygodni
BeShaped w 12 tygodni
2790 zł
przy płatności jednorazowej · możliwa płatność ratalna
prowadzenie od podstaw · wsparcie między zajęciami
wspólne śniadanie · 3 pary skarpet BeShaped
Byłaś na Sobocie startowej? Odliczymy 49 zł.
Po zakupie skontaktujemy się z Tobą, żeby ustalić dni i godziny, w których możesz ćwiczyć. Na podstawie zgłoszeń ułożymy stałe grupy i potwierdzimy termin. Jeśli nie będziemy mogli zaproponować Ci pasującej grupy, zwrócimy całą wpłaconą kwotę.
Bez ryzyka
Pierwszy tydzień na próbę
Jeśli po pierwszym tygodniu, czyli dwóch zajęciach, uznasz, że to nie dla Ciebie, zwracamy całość, bez pytań. Chcemy, żebyś została, bo dobrze Ci u nas, a nie dlatego, że zapłaciłaś z góry.
Wolisz najpierw sprawdzić, czy to Twoje miejsce?
Zacznij od pakietu startowego: trzy wejścia na reformer za 289 zł ze skarpetkami. Poznasz studio i trening, a jeśli dołączysz do BeShaped w 12 tygodni, całe 289 zł odliczymy od ceny.
Kup pakiet startowy 289 złZanim zapytasz
Najczęstsze pytania
Nigdy nie ćwiczyłam na reformerze, dam radę?
Tak, BeShaped w 12 tygodni jest dla kompletnych początkujących. Cała grupa zaczyna od zera, a instruktorka ustawia każdą pozycję krok po kroku.
Co, jeśli opuszczę zajęcia?
Nie ma dramatu. Dwa opuszczone zajęcia odrobisz w innej grupie albo na zwykłych zajęciach, a my odezwiemy się, żebyś nie wypadła z rytmu.
Nie mam kondycji, dawno nie ćwiczyłam.
To najczęstszy punkt wyjścia naszych klientek. Reformer jest łagodny dla stawów, a obciążenia rosną stopniowo.
Co po dwunastu tygodniach?
Przechodzisz na karnety i zwykły grafik z pierwszeństwem zapisu, albo do grupy kontynuacyjnej.
Muszę od razu zdecydować się na całe 12 tygodni?
Nie. Zaczynasz od pakietu startowego (3 wejścia, 289 zł), poznajesz studio i trening. Dopiero jeśli czujesz, że to Twoje miejsce, wchodzisz do BeShaped w 12 tygodni, a 289 zł odliczamy.
Jak płacę?
Zaczynasz od pakietu startowego (289 zł). Jeśli wchodzisz do BeShaped w 12 tygodni, płacisz całość albo trzy raty po 990 zł, a 289 zł z pakietu odliczamy.
Gdzie jesteście i jak trafić?
Atlas Tower przy Placu Zawiszy, 24. piętro, Al. Jerozolimskie 123a. Kolejką (PKP Ochota tuż obok), metrem (kilka minut od Ronda Daszyńskiego), tramwajem lub autobusem (przystanek Plac Zawiszy).
Ten wrzesień może wyglądać inaczej
Za dwanaście tygodni albo będziesz opowiadać, jak wchodzisz na zajęcia jak do siebie, albo znów powiesz sobie „od stycznia”. Różnicę robi jedna decyzja, i to teraz.
Chcę zacząć we wrześniuMasz pytania? Napisz do nas na Instagramie albo mailowo. Odpowiadamy osobiście.